Психологи утверждают, что не нужно искать или ждать счастье, нужно просто быть доброй и спокойной, дарить тепло и радость близким,создавать себе и окружающим хорошее настроение, не отказывать себе в удовольствиях. Мы предлагаем несколько простых советов, как жить в гармонии с самой собой и чувствовать себя счастливой.
Слушайте музыку и думайте позитивно.
Не важно, какой музыке вы отдаете предпочтение. Важно, чтобы мелодия нравилась и поднимала настроение. Психотерапевты, кстати, советуют "рисовать" мелодию. При этом необязательно быть хорошим художником, можно "изображать" музыку просто разноцветными мазками.
Ароматы лучшие психологи. Ароматические масла могут действовать возбуждающе или успокаивающе. При выборе ароматов руководствуйтесь собственным вкусом и настроением. И пусть вас не смущает, что запах, кажущийся вам успокаивающим, в литературе описывается как бодрящий. Например, запах розы или апельсина может активизировать деятельность мозга, но успокаивать нервную систему.
Найдите время для общения с друзьями.
Дружеские отношения всегда бескорыстны и искренни. Они сильнее власти, денег, карьеры и даже секса. Согласитесь, нередко наши друзья выступают для нас в роли психотерапевта. Ведь именно с ними всегда можно поделиться своими печалями и радостями, а иногда и поплакаться в жилетку. Но не превращайтесь в нытика. Старайтесь, чтобы общение с близкими вам по духу людьми было интересным. Ходите в театр, на выставки или просто читайте книги и гуляйте. Ведь сидеть часами на кухне и перемывать кому-то косточки - утомительно.
Дайте телу отдохнуть!
Как вы обычно ухаживаете за собой? После душа быстренько нанесли питательный крем на лицо и область декольте, слегка похлопали себя по щекам, имитируя массаж вот и все.
Не правда ли знакомая картина? Между тем холить и лелеять себя полезно не только для того, чтобы прекрасно выглядеть, - это еще и замечательный способ расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах.