В наше время фитнес-клубы предлагают большое разнообразие фитнес-программ и направлений. Определиться с выбором Вам поможет тест по группе крови.
Людям с первой группой крови движение необходимо как воздух. При малоподвижном образе жизни они начинают хандрить, набирать лишний вес. Идеальным вариантом будут занятия аэробикой, езда на велосипеде и силовые тренировки.
Если у Вас вторая группа крови, остановите свой выбор на командных играх. Занимаясь в одиночку, Вы быстро забросите занятия, поэтому приобщаться к фитнесу лучше в компании. Вам подойдут: плавание, хатха-йога, стретчинг, китайская гимнастика, спортивная ходьба. Совершенно не подходят Вам тяжелые изнурительные тренировки, требующие полной отдачи сил.
Для людей с третьей группой крови характерна непредсказуемость в жизни и в спорте. Они - индивидуалисты. В самый ответственный момент смогут подвести команду, но могут и помочь спасти положение тогда, когда на них уже е рассчитывают. Если у Вас третья группа крови, Вам подойдут комбинированные, динамичные упражнения: теннис, йога, аэробика, бег. Будет полезно заниматься сразу несколькими видами деятельности.
Людям с четвертой группой крови свойственно спокойствие, уравновешенность, слегка замедленная реакция. Соответственно, Вам совершенно не подходят виды спота, требующие молниеносной реакции. Отдайте предпочтение плаванию, стретчингу, йоге, гимнастике. Нагрузка для Вас должна быть умеренной, но при этом достаточно интенсивной. Полезна двигательная активность на свежем воздухе.
Начиная заниматься фитнесом не перегружайте себя, иначе желание посещать тренировки быстро пропадет. Помните, что все хорошо в меру.
Будьте здоровы!