В нашем постоянном стремлении становиться лучше мы часто ищем какую-нибудь точку отсчета, с которой и начнутся кардинальные перемены в нашей жизни. Бегать по два километра ежеутренне, сесть на диету, носить изящную обувь на каблуках, каждый день звонить маме, пойти на курсы французского... Словом, начать новую жизнь. И если мелкие планы действительно вполне успешно осуществляются "с понедельника" или "с первого числа", то Новый год идеальная точка отсчета для самых смелых нововведений.
Беда одна постарайся припомнить, как часто тебе случалось начинать новую жизнь и через месяц с тоской замечать, что все вернулось на круги своя. И вот у тебя снова в зубах "брошенная" сигарета, на ногах старые добрые кроссовки, а на душе скребут кошки неужели я такая слабовольная? Неужели мне так и жить "старой" жизнью до скончания дней? Нет. Просто новую жизнь надо начинать по-умному с толком и с расстановкой.
К переменам надо привыкнуть.
В желании начать "новую жизнь" быстро и с пустого места кроется одна очень большая опасность: вместо прекрасных результатов ты можешь вызвать у себя серьезную и затяжную депрессию. Дело в том, что любая перемена, особенно если речь идет об образе жизни, требует от нас немалых усилий: к новой жизни надо еще привыкнуть, и привыкание это не всегда проходит легко.
Если ты станешь действовать разумно и постепенно, изменяя не устраивающие тебя вещи одну за другой, давая себе возможность свыкнуться с переменами и душой, и телом, то результат может оказаться поразительным и полностью окупить твои усилия. Но если ты бросишься в перемены, как в омут головой, результат, увы, окажется печально знакомым: ты потратишь слишком много сил в самом начале забега, создашь стрессовую ситуацию, как для своей психики, так и для организма, и в результате твоя жизнь может стремительно затрещать по швам даже там, где до сих пор все складывалось просто прекрасно.
Так, твое намерение бросить с Нового года курить весьма похвально, но ты должна отдавать себе отчет в том, что попытки избавиться от этой пагубной привычки к курению почти всегда поначалу плохо сказываются на наших отношениях с близкими: мы становимся раздражительными, быстро устаем, у нас не хватает терпения на то, чтобы прислушиваться к их проблемам.
А если добавить к этому исполнение данных себе обещаний ежедневно посещать бассейн и ежеутренне читать деловую прессу? Вместо великой пользы душе и телу тебе уже через неделю гарантированы не только возвращение к сигаретам, но и нервный срыв, который сильно усугубят тяжелые мысли о собственном слабоволии еще одно типичное следствие слишком резкого начала новой жизни. Помнишь пословицу про благие намерения, которыми вымощена дорога в ад? В общем, это как раз тот самый случай. Поэтому постарайся как следует разобраться в том, что тебе действительно нужно менять и с какой поспешностью. И только тогда приступай.
Постепенно, шаг за шагом.
Для начала забудь на минуточку о своем желании приурочить начало новой жизни к Новому году. Подумай лучше о том, что именно не устраивает тебя в твоей старой жизни. Не исключено, что при зрелом размышлении ты придешь выводу, что перемены к лучше совершенно не требуют титанических усилий и великих подвигов. Ты считаешь, что тебе не мешало похудеть? Можно, конечно, заверить себя, что с 1 января ты начинаешь каждый день ходить спортзал, а с 5 января выясни что такой режим тебе не под силу, что не хватает времени, что слишком устаешь на работе, и перестать вообще посещать тренировки. Что хорошего в такой новой жизни? Другое дело составить план последовательного решения проблемы.
Ты можешь решить, что с Нового года вносишь в свою жизнь лишь одну простую перемену: перестаешь класть сахар в кофе и чай. Поверь, это дастся тебе не слишком легко, зато результат будет налицо, а одной нездоровой привычкой станет меньше.
Затем перейди к следующему этапу: договорись с собой делать по десять приседаний три раза в день на протяжении следующего месяца. Это скажется к лучшему на твоей фигуре, да и выполнить такое обещание не слишком трудно. И только потом отправляйся в спортзал. Ни в коем случае не решай, как часто ты будешь туда ходить это должен сказать тебе во время первого визита тренер-консультант. И даже с ним постарайся составить примерный курс занятий лишь на определенный и не слишком большой срок скажем, на месяц. Дальше можно будет увеличивать нагрузки. В результате уже к началу весны у тебя действительно будет гораздо более здоровый образ жизни, постройневшая фигура и чувство уверенности в себе.
Сбой в программе?
Все-таки, что же делать, если успешно начатая новая жизнь внезапно сворачивает в старую колею? И ты опять спишь до полудня, читаешь одни лишь детективы и прогуливаешь курсы английского?
Во-первых, не стоит винить себя во всех страшных грехах: ты тоже человек, жизнь не всегда идет по плану, и непредвиденные, но очень серьезные обстоятельства вполне могли помешать тебе держаться выбранного курса. Возможно, ты так долго спишь по утрам потому, что по независящим от тебя причинам тебе приходится засиживаться на работе допоздна.
Во-вторых, постарайся понять, что делаешь не так: может, ты все-таки перебрала нагрузок? Или избранные тобой пути решения старых проблем не слишком тебе подходят например, просто скучно учить французский, а от каблуков начинает болеть спина? Скорректируй свой курс, хорошенько прислушавшись к себе и обдумав результаты первой попытки, и постарайся вернуться к исполнению намеченного. Если двигаться медленными шагами, все должно получиться. Тут уместно будет вспомнить древнюю и мудрую китайскую пословицу: "Дорога в тысячу ли начинается с первого шага". Так сделай его!
Пусть все идет по плану
Лучший способ начать новую жизнь без лишних потрясений просто-напросто завести ежедневник и с вечера составлять план действий на следующий день. Ты поразишься тому, насколько больше будешь успевать, насколько упорядоченнее станет твоя жизнь и сколько времени у тебя на самом деле освободится.
А если ты решишь менять что-нибудь кардинально обязательно составь план действий, причем не в уме, а на бумаге. Распиши ближайший период своей жизни: что и как ты хотела бы делать по-новому, и вывеси этот список на каком-нибудь видном месте. Плюсики и галочки, которые ты будешь ставить себе сама, смогут поддерживать тебя в трудные моменты. А может, стоит даже ставить себе оценки? Они помогут увидеть, что дается тебе слишком тяжело, а что легко, и тогда ты грамотно перераспределишь нагрузки.