Будьте хозяйкой своего настроения, гоните прочь уныние, недовольство собственной жизнью и собой! Старайтесь наполнять мир положительными эмоциями, учитесь находить радость в простых вещах и извлекать уроки из неудач.
Начните утро с чашки чая.
Когда на улице сыро и промозгло, а на душе бесприютно и тоскливо, мы становимся особенно раздражительными. Чтобы осенняя хандра не переросла в депрессию, начните бороться с ней. Прежде всего, забудьте о кофеварке и переходите на зеленый чай. Этот азиатский напиток не случайно считают эликсиром жизни. Известно, например, что он благоприятно действует на сердце и сосуды, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого зеленый чай отличное средство для профилактики кариеса (содержащийся в нем фтор укрепляет зубную эмаль). Установлено, что люди, выпивающие в день 45 чашек зеленого чая, менее подвержены стрессам.
Шаром покати.
Вас охватило беспричинное волнение, и вы никак не можете успокоиться? Не спешите принимать успокоительное! "Поиграйте" китайскими шариками ци-гун, и вы почувствуете, как тревога и раздражительность начнут сдавать свои позиции. Дело в том, что на ладонях расположено большое количество рефлекторных точек. Перекатывая шарики в руке, мы воздействуем на них, а в результате укрепляем психоэмоциональное состояние организма.
Наслаждение водой.
Не ленитесь хотя бы 1-2 раза в неделю ходить в бассейн. Во-первых, плавание укрепляет все группы мышц и помогает избавиться от апельсиновой корки, так как под давлением воды происходит мягкий дренаж тканей. Во-вторых, несколько минут, проведенных в бассейне, помогут утопить в воде накопившиеся за день отрицательные эмоции.
Здоровая пища избавит от стресса.
Придерживайтесь принципов здорового питания, и это поможет вам преодолеть жизненные невзгоды. Старайтесь есть больше овощей и фруктов - они укрепляют иммунную и нервную систему. Обязательно включите в рацион хлеб из муки грубого помола - это улучшает пищеварение. Когда почувствуете усталость, съешьте немного грецких орехов с медом - и совсем скоро вы ощути те прилив сил и энергии.